Genau das Richtige zum Urlaubsstart: Nach Ihrer Anreise bringen Sie leichte Fitnessübungen in Urlaubsstimmung – schauen Sie einfach im Fitnessstudio vorbei und lockern Sie sich auf!

Mit Mudras (Handhaltungen), einfachen Asanas (Körperpositionen)
und leichten Pranayamas (Atemübungen) steigern Sie ihre Lebenskraft, schaffen inneren Ausgleich und Zufriedenheit und lassen das Prana (Lebensenergie) wieder vermehrt fließen.
Hierbei steht die individuelle Synchronisation von natürlicher gleichmäßiger Atmung und sanften Bewegungen im Mittelpunkt.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Erlernen und erleben Sie mit Esther die Pilates-Prinzipien wie Powerhouse-Aktivierung, Atmung, Konzentration, Zentrierung und
Bewegungspräzision. Zur Kräftigung der gesamten Tiefenmuskulatur, Straffung des Gewebes, Beweglichkeit und vor allem Aufrichtung und Optimierung der Körperhaltung. Pilates
ist eine sehr effektive und zugleich effiziente Trainingsmethode. Von Kopf bis Fuß aus- und aufgerichtet.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

bei Schönwetter: Treffpunkt bei den Tennisplätzen im Freien
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Kaminstüberl

Machen Sie mit bei unserer schönen Rundwanderung, die wir direkt vor dem Hotel beginnen! Zunächst steigen wir auf zur „Erzherzog-Johann-Promenade“, die auf der westlichen Seite unseres Tales liegt. Nach einer guten Stunde Gehzeit erreichen wir das Hausebengut, eine kleine, feine Jausenstation mit Bergdestillerie. Hier kehren wir ein und genießen die hausgemachten Köstlichkeiten. Nach der netten Einkehr folgen wir nun dem großteils im Wald führenden Wanderweg „Bertahof Trail“ hinunter und erreichen den Talgrund auf Höhe des Gasteiner Badesees. Hier angekommen folgen wir der schönen Achenpromenade flussaufwärts und erreichen nach einer Gesamt-Gehzeit von ca. 3 Stunden wieder unser Hotel.
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen.
Treffpunkt: an der Rezeption ↑↓: ca. 209 Hm / Länge: ca. 7 km

Entdecken Sie die Welt der Drohnen und des Vloggings in diesem
Einsteigerkurs, der sich an alle richtet, die sich für das Fliegen von
Drohnen und das Aufnehmen atemberaubender Aufnahmen interessieren. Egal ob im Urlaub am Strand, im Hotel, in der
Stadt oder in den Bergen, dieser kurze und intensive Kurs wird
Sie darauf vorbereiten um es sicher und kreativ umsetzen zu können. Dauer: 2 Stunden. Teilnahme: ab 14 Jahre oder ab 12 Jahre nur in Begleitung eines Erwachsenen möglich (wenn die erwachsene Begleitperson den Kurs nicht absolviert, wird die Kursgebühr nicht verrechnet).
Unkostenbeitrag: € 33,00 pro Person. Special zu Pfingsten
„1 Person pro Familie lässt die Drohne gratis steigen“.
Maximale Teilnehmerzahl: 7 Personen.
Anmeldung bis spätestens Sonntag, 24.05.2026, 10.00 Uhr
- Dienstag bis Freitag nach Rücksprache mit Peter gerne ab 17.00 Uhr möglich -

Heute gibt Simone unseren Gästen die Möglichkeit, 6 Schüsse (jeweils 3 unten und 3 oben) auf unsere Torwand zu machen. Mitmachen lohnt sich, denn mit ein bisschen Glück & Geschick gibt es für den Saisongewinner (Winter & Sommer) einen Tag gratis im Sonngastein :) Bei Treffergleichheit am Ende der Saison entscheidet das Los. Zudem wartet auf den Tagessieger ein Cocktail nach Wahl.
Highlight – Trifft jemand 6 Schüsse in Folge darf er sich über eine Woche Urlaub im Sonngastein freuen. Die Rangliste wird fortlaufend auf Instagram aktualisiert.

Simone lädt zu einem netten Kennenlernen in die Kinderhalle ein - es erwartet Euch ein spannender Turnier-Abend mit Fußball, Basketball oder Hallenhockey :)

Ein paar Informationen zum Ausflug: Zunächst fahren wir mit dem Hotelbus (bei mehr als 6 Personen bitten wir, uns im „Konvoi“ mit Privat-Autos zu folgen) nach Bad Hofgastein, wo wir für Jeden ein passendes E-Bike abholen. Nach der freundlichen Einführung zur sicheren Fahrweise mit den E-Bikes geht’s auch schon los: zu Beginn unserer Tour radeln wir durch den Ort Bad Hofgastein und
weiter ins Zentrum von Bad Gastein. Bestaunen den Wasserfall :)
und fahren weiter über die Erzherzog-Johann-Promenade ins Angertal und von dort ins Schlossalm-Gebiet. Bei der Bärsteinalm
angekommen haben wir uns eine kleine Stärkung verdient,
ehe es wieder zurück nach Bad Hofgastein geht…
Unkostenbeitrag: € 45,00 pro Person für das E-Mountainbike inklusive Helm und Versicherung. Auf Anfrage Kinder-E-Bike (bis Körpergröße
150 cm und bis 50 kg) € 35,00 pro Kind. Maximale Teilnehmerzahl:
6 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption. Anmeldung bis spätestens Sonntag, 24.05.2026, 20.00 Uhr. ACHTUNG: nach der Anmeldefrist ist keine kostenlose Stornierung mehr möglich; bei späterer Absage wird eine Stornogebühr
von 50 % der Kosten pro Person verrechnet (Ausnahme nur bei Krankheit)

Von der Evianquelle am Beginn des Nassfeldtales, die wir bequem
mit dem Hotelbus (bei mehr als 6 Personen bitten wir,
uns im „Konvoi“ mit Privat-Autos zu folgen) und den Privat-Autos
erreichen wandern wir einen sanft ansteigenden Weg entlang
des Nassfeldbaches zu der lieblich eingebetteten Alm. Die
Wanderung ist für jedermann leicht zu bewältigen, auch die
Mitnahme eines Kinderwagens (bevorzugt mit Gummibereifung)
ist gerne möglich. Hervorheben möchten wir die
Familienfreundlichkeit der Astenalm, wo Kinder einen kleinen
Streichelzoo und diverse Spielmöglichkeiten vorfinden werden!
Treffpunkt: an der Rezeption. Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
↑↓: ca. 75 Hm / Länge: ca. 3 km / Gehzeit insgesamt: ca. 1 h
Anmeldung bis spätestens Sonntag, 24.05.2026, 20.00 Uhr

Wir grillen Marshmallows und Steckerlbrot
Gemeinsames Entfachen des Lagerfeuers mit Feuersteinen und
dann steht dem Grillspaß nichts mehr im Wege :)
Maximale Teilnehmerzahl: 30 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption.

Entdecken Sie die Welt der Drohnen und des Vloggings in diesem
Einsteigerkurs, der sich an alle richtet, die sich für das Fliegen von
Drohnen und das Aufnehmen atemberaubender Aufnahmen auf
Reisen interessieren. Egal ob im Urlaub am Strand, im Hotel, in der
Stadt oder in den Bergen, dieser kurze und intensive Kurs wird
Sie darauf vorbereiten um es sicher und kreativ umsetzen zu können. Dauer: 2 Stunden. Teilnahme: ab 14 Jahre oder ab 12 Jahre nur in Begleitung eines Erwachsenen möglich (wenn die erwachsene Begleitperson den Kurs nicht absolviert, wird die Kursgebühr nicht verrechnet).
Unkostenbeitrag: € 33,00 pro Person. Special zu Pfingsten
„1 Person pro Familie lässt die Drohne gratis steigen“. Maximale Teilnehmerzahl: 7 Personen.
Anmeldung bis spätestens Montag, 25.05.2026, 10.00 Uhr
- Dienstag bis Freitag nach Rücksprache mit Peter gerne möglich –

Mocktail mixen“ – na, wer hat Lust einen Mocktail selbst zu mixen? Meldet Euch an! Wir werden Euch die Kunst des Mocktailmixens ein bisschen näbherbringen. Wir wünschen viel Spaß 😊 Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen. Treffpunkt: in der Hotelhalle
Anmeldung bis spätestens Montag, 25.05.2026, 12.00 Uhr

Bei dieser exklusiven Weinverkostung mit kompetenter Beratung durch unsere ausgebildete Weinsommelière, Emma, verkosten Sie fünf hochklassige Qualitätsweine. Lernen Sie die Besonderheiten und Vorzüge ganz besonderer Tropfen kennen – wir wünschen Ihnen eine genussvolle Zeit!
Preis: € 22,00 pro Person. Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen.
Maximale Teilnehmerzahl: 18 Personen. Treffpunkt: im Kaminstüberl Anmeldung bis spätestens Montag, 25.05.2026, 17.00 Uhr

Dauer: 30 Minuten
Treffpunkt: im Schwimmbad
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

TEAMBUILDING, FUN, ADRENALIN pur :) Paintball ohne schmerzhafte blaue Flecken und Verletzungen. Sicher, harmlos, schmerzfrei.
Dauer: ca. 2 Stunden. Unkostenbeitrag: € 25,00 pro Person.
Zahlbar: in bar direkt an Matthias. Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
(Teilnahme ab 8 Jahren möglich). Maximale Teilnehmerzahl:
12 Personen. Anmeldung bis spätestens Montag, 25.05.2026, 20.00 Uhr
Zur Information: bei mehr als 12 Anmeldungen werden die TeilnehmerInnen auf 2 Gruppen aufgeteilt. 1. Gruppe um 10.00 Uhr
und die 2. Gruppe um 11.00 Uhr

Bei diesem Workshop bringt Ihnen unsere Simone die Natur
auf spielerische Weise näher und zeigt Ihnen welchen Nutzen
wir daraus ziehen können. Wie sehen saisonale und regionale Kräuter aus und zu welchen Produkten kann man diese verarbeiten.
Dieser Workshop steht unter dem Motto „Löwenzahn“ :)
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption

Wir starten direkt vom Hotel aus und erreichen über den Wasserfallweg das Zentrum von Bad Gastein mit dem imposanten Wasserfall.
Im Straubinger Café werden wir eine gemütliche Einkehr machen,
um gut erholt den Heimweg über die Kaiser-Wilhelm-Promenade und den Radernweg antreten zu können. Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen: Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption.
↑↓: ca. 173 Hm / Länge: ca. 6 km / Gehzeit insgesamt: ca. 3 h

Jeder dieser 5 aufeinander abgestimmten Übungsrituale, deren Ursprung u.a. im Yoga liegt, besteht aus 4 Elementen: Bewegungsteil-Atmung-Entspannungsteil-Meditation. Die Wirkung der Kraftquelle führt zu einer spektakulären Steigerung des gesamten Wohlbefindens und wird als Jungbrunnen bezeichnet.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Übungsstil jedoch sehr kraftvoll in seiner Wirkung. Diese Art der Übungspraxis hat einen großen gesundheitlichen Nutzen für unsere Systeme, für die Organe, für die Meridiane (Energieleitbahnen) im Körper und eine ebenso große Wirkung auf die Faszien, die alles im Körper umgeben. Die Dehnpositionen, die 3 bis 5 Minuten gehalten werden, ermöglichen dem Körper ein tiefes Loslassen.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Fingeryoga – einfache Übungen mit großer Wirkung. Mudras lassen uns unsere Aufmerksamkeit wieder nach innen richten, unsere Wahrnehmung verfeinern und sorgen in kurzer Zeit für ein ausgewogenes Verhältnis unserer Lebensenergie. Das Halten der Finger in bestimmten Positionen lassen uns den gegenwärtigen Moment bewusst wahrnehmen und bringen unseren emotionalen Haushalt in Balance. Eine Mudra gleicht einer Kurz-Meditation.
Dauer: ca. 30 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Atem & Haltungsschulung und Pilates Basic-Prinzipien mit Esther
*Wir widmen uns dem ganzheitlichen Zusammenspiel unserer inneren Ausrichtung und der dadurch sichtbaren äußeren Aufrichtung des Körpers in Verbindung mit unserem individuellen Atemrhythmus.
*Erlerne und erlebe mit Esther die Pilates-Prinzipien wie Powerhouse-Aktivierung, Atmung, Konzentration, Zentrierung und Bewegungspräzision. Zur Kräftigung der gesamten Tiefenmuskulatur, Straffung des Gewebes, Beweglichkeit und vor allem Aufrichtung und Optimierung der Körperhaltung.
Dauer: ca. 40 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

sich einen leckeren Cocktail oder ein gutes Glas Wein an der
Hotelbar bei unserem Live-Musik-Abend im Restaurant
mit unserem Alleinunterhalter George. Seine musikalische
Reise durch die Musik-Jahrzehnte wird Sie begeistern, gerne
können Sie auch ein bisschen das Tanzbein schwingen –
wir wünschen gute Unterhaltung!

In dieser Einheit ist das nasse Element ein idealer sanfter Widerstandsgeber. Wir bauen hier zusätzlich kleine feine Modifikationen (Veränderungen in der Bewegung) ein, die sogenannten faszialen Dehnarten sodass wir noch gezielter auf unser Faszien-Netz und unsere Sehnen positiv einwirken können.
Dauer: ca. 30 Minuten
Treffpunkt: im Schwimmbad
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

ca. 6 Gehminuten entfernten Busstation „Golfplatz“ und fahren mit dem Linienbus nach Bad Hofgastein (kostenlos mit Ihrer Gastein Card). Vom Busterminal bei der Schlossalmbahn starten wir los und wandern durchs Zentrum über den romantischen Wasserfallweg hinauf zum Annencafé, das wir nach ca. einstündiger Gehzeit erreichen. Hier oben werden wir mit einem herrlichen Ausblick auf das Gasteinertal belohnt und werden gemütlich einkehren :)
Gut gestärkt werden wir den Heimweg über den Gasteiner Höhenweg antreten. Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption.
↑↓: ca. 353 Hm / Länge: ca. 10 km / Gehzeit insgesamt: ca. 3 ½ h
Anmeldung bis spätestens Dienstag, 26.05.2026, 20.00 Uhr

Dauer: ca. 60 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

6 Personen bitten wir, uns im „Konvoi“ mit Privat-Autos zu folgen). Unkostenbeitrag: € 20,00 pro Erwachsenen (ab 13 Jahren) und
€ 16,00 pro Kind inklusive Einschulung und Ausrüstung.
Treffpunkt: an der Rezeption.
Anmeldung bis spätestens Dienstag, 26.05.2026, 20.00 Uhr

Durch fein aufeinander abgestimmte Dehnpositionen ist es möglich den Körper von Blockaden in den Meridianen (Energieleitbahnen) zu befreien und flexibel zu machen. Durch die vermehrte Sauerstoffaufnahme während der gehaltenen Positionen, erlangen Sie die Fähigkeit der Selbstregulation zurück, erreichen mehr an Körperbewusstsein, innerer Sicherheit und Ruhe.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Wir lassen den Tag sanft ausklingen. Mit Mudras (Haltungen), einfachen Asanas (Körperpositionen) und leichten Pranayamas (Atemübungen) steigern wir unsre Lebenskraft, schaffen inneren Ausgleich und Zufriedenheit und lassen das Prana (Lebensenergie) wieder vermehrt fließen. Hierbei steht die individuelle Synchronisation von natürlicher gleichmäßiger Atmung und sanften Bewegungen im Mittelpunkt.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Tanzen Sie sich frei mit heißen karibischen Rhythmen
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
Maximale Teilnehmerzahl: unbegrenzt
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

Zur Auswahl stehen: *Tischtennis *Darts *Air Hockey
Treffpunkt: in der Kinderhalle

von Irland über Schottland bis nach Japan
Begleiten Sie uns auf eine spannende Entdeckungsreise durch
die Welt des Whiskeys. Wir verkosten gemeinsam drei besondere
Tropfen: einen milden schottischen Speyside-Whisky, eine charakterstarken irischen Pot Still Whiskey und einen eleganten
japanischen Whiskey. Dazu erfahren Sie Interessantes über die
Geschichte der Destillerien und die Unterschiede in Herstellung
und Geschmack.
Preis: € 22,00 pro Person. Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen.
Maximale Teilnehmerzahl: 20 Personen. Treffpunkt: im Kaminstüberl.
Anmeldung bis spätestens Mittwoch, 27.05.2026, 18.00 Uhr

Dauer: 30 Minuten
Treffpunkt: im Schwimmbad
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

Diese aktive Morgeneinheit kurbelt unseren Stoffwechsel an und
hebt das gesamte Wohlbefinden auf ein neues Level. Die ausgewählte Übungsabfolge bringt Kraft in die Mitte unseres Zentrums. Entlang der Wirbelsäule befindet sich unser Sushumna-Kanal (Energieleitbahn). Erwecken Sie ihre Vitalität durch vermehrte Aufnahme von Prana (Lebensenergie) und lassen diese durch jede Zelle ihres Körpers fließen.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Aus- und aufgerichtet von Kopf bis Fuß. In dieser Einheit widmen
Sie sich dem ganzheitlichen Zusammenspiel der inneren
Ausrichtung und der dadurch sichtbaren äußeren Aufrichtung des Körpers in Verbindung mit unserem individuellen Atemrhythmus. Mit zusätzlich wertvollen Impulsen für den Alltag.
Dauer: ca. 30 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Ob auf den modernen Fitnessgeräten im lichtdurchfluteten Fitnessraum, beim Training mit dem eigenen Körpergewicht oder
Infos über das vielseitige Yoga & Vital-Kursprogramm. Kompetente Beratung durch langjährige Erfahrung ist Ihnen durch unsere qualifizierte Personal- & Vital Trainerin Esther garantiert.
Dauer: ca. 30 Minuten
Treffpunkt: im Fitnessraum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Zunächst bringt uns der Hotelbus (bei mehr als 6 Personen bitten
wir, uns im „Konvoi“ mit Privat-Autos zu folgen) bis ins Angertal,
dem beschaulichen Seitental zwischen Bad Hofgastein und Bad Gastein.
Über den flott ansteigenden Wolfsstallsteig erfolgt der Aufstieg zu den
lieblich eingebetteten Gadaunerer Hochalmen, die wir nach
ca. 2 Stunden Gehzeit erreichen werden. Nach einer kurzen
Verschnaufpause geht es weiter talwärts zur Thaler-Mahder-Hütte mit
gemütlicher Einkehr :) Und den Rückweg zurück zum Angertal legen
wir gut gestärkt über das „Nösslach“ und den Wolfstallsteig zurück…
Reine Gehzeit: ca. 4 h (nur für Wanderer mit guter Kondition – knöchelhohe
Bergschuhe erforderlich – keine Turnschuhe). Mindestteilnehmerzahl:
3 Personen. Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen.
Treffpunkt: an der Rezeption.

Ein paar Informationen zum Ausflug: Zunächst fahren wir mit dem
Hotelbus (bei mehr als 6 Personen bitten wir, uns im „Konvoi“ mit
Privat-Autos zu folgen) nach Bad Hofgastein, wo wir für Jeden ein
passendes E-Bike abholen. Nach der freundlichen Einführung zur sicheren Fahrweise mit den E-Bikes geht’s auch schon los: zu Beginn unserer Tour radeln wir durch die Ortschaft Bad Hofgastein und weiter über die alte Angertalstraße und Erzherzog-Johann-Promenade zum Mozartplatz in Bad Gastein. Von hier aus geht es weiter in Richtung Kötschachtal bis wir am Talende die Prossauhütte erreichen. Dort angekommen haben wir uns eine Stärkung verdient, ehe es wieder zurück nach Bad Hofgastein geht…
Unkostenbeitrag: € 45,-- pro Person für das E-Mountainbike inklusive Helm und Versicherung. Auf Anfrage Kinder-E-Bike (bis Körpergröße
150 cm und bis 50 kg) € 35,00 pro Kind. Maximale Teilnehmerzahl:
7 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption. Anmeldung bis Dienstag, 26.05.2026, 20.00 Uhr. ACHTUNG: nach der Anmeldefrist ist keine kostenlose Stornierung mehr möglich; bei späterer Absage wird eine Stornogebühr von 50 %
der Kosten pro Person verrechnet (Ausnahme nur bei Krankheit)

Wir treffen einander und sprechen miteinander, über alles,
was Körper, Geist & Seele wieder in Einklang bringt. Dies können normale alltägliche Situationen betreffen oder urlaubsspezifische Fragen sein, tiefgründig bewegende Themen oder Erheiterndes.
Den Inhalt in dieser einzigartigen Gesprächsrunde bestimmen Sie. Esther freut sich auf eine wertschöpfende gemeinsame Zeit in Kommunikation.
Dauer: ca. 40 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Mit Freude an der Bewegung, die frische klare Luft atmen und das
Immunsystem stärken. Sich im Freien zu bewegen ist gut für unseren Körper und vor allem auch für unsere Psyche. Durch die Bewegung in der Natur werden vermehrt Glückshormone freigesetzt. Die optimiert die Schlafqualität und führt dadurch zu einer schnelleren und verbesserten Regenerationsfähigkeit.
Dauer: ca. 90 Minuten
Treffpunkt: in der Hotelhalle
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Durch die Wiederholung eine aufeinander abgestimmte Bewegungsfolge mit bewusster Ujjayi-Atmung, eine spezifische Atemtechnik im Yoga, erreichen wir eine Aktivierung durch den Sonnengruß am Morgen, unseres gesamten Körper-Geist-Systems. Wir erhöhen die Kapazitäten, in all unseren biologischen Vorgängen, daraus entsteht Expansion.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Dauer: ca. 30 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Zunächst fahren wir vom Hotel mit dem Hotelbus (bei mehr als
6 Personen bitten wir, uns im „Konvoi“ mit Privat-Autos zu folgen) nach
Bad Hofgastein. Von der Schlossalm Talstation starten wir los und
über Wiesen und Wäldern führt der Weg hinauf zur reizvoll gelegenen
Alm im Gebiet der Leidalmen, die wir nach ca. 2 Stunden Gehzeit
erreichen werden. Jetzt wird gemütlich eingekehrt :) Gut gestärkt
starten wir über denselben Weg zurück ins Tal…
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption
↑↓: ca. 550 Hm / Länge: ca. 8 km / Gehzeit insgesamt: ca. 4 h

Treffpunkt: am Beachvolleyballplatz

Eine fließende Kombination aus Yoga Asanas und Pilates Übungen
mit genauer Ausrichtung u.a. auch durch die Prinzipien der Spiraldynamik. Durch das zusätzliche Vernetzen der drei Lagen des Beckenbodens mit der umgebenden Muskulatur entsteht ein inneres Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die gesamte Haltung optimiert. Der bewusste Atemrhythmus in der Bewegung erschafft eine Synergie in und mit sich selbst.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Der Atem ist die Verbindung zwischen unserem Inneren und der Außenwelt. Atem ist Leben. Lassen Sie sich in angenehmer Atmosphäre, ruhend auf der Matte, von Esthers beruhigender meditativen Stimme führen. Für jeden geeignet, der mehr über die positiven Auswirkungen des bewussten und richtigen Atmens erfahren und sich dabei selbst etwas Gutes tun möchte.
Dauer: ca. 30 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Kombinieren Sie heute Nachmittag ein kleines Einkaufserlebnis mit dem Besuch einer Edeldestillerie und Schaubrennerei. Bequem mit dem Hotelbus geht´s in das Lagerhaus Bad Hofgastein, wo Sie in einem kleinen Bauernladen selbstproduzierte Köstlichkeiten wie Käse, Speck, Marmeladen, Liköre usw. der örtlichen Bauernschaft einkaufen können. Danach besuchen wir die Schaubrennerei Durzbauer. Maximale Teilnehmerzahl: 7 Personen.
Treffpunkt: an der Rezeption

Erlernen und erleben Sie mit Esther die Pilates-Prinzipien wie Powerhouse-Aktivierung, Atmung, Konzentration, Zentrierung und
Bewegungspräzision. Zur Kräftigung der gesamten Tiefenmuskulatur, Straffung des Gewebes, Beweglichkeit und vor allem Aufrichtung und Optimierung der Körperhaltung. Pilates
ist eine sehr effektive und zugleich effiziente Trainingsmethode. Von Kopf bis Fuß aus- und aufgerichtet.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

bei Schönwetter: Treffpunkt bei den Tennisplätzen im Freien
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Kaminstüberl

Machen Sie mit bei unserer schönen Rundwanderung, die wir direkt vor dem Hotel beginnen! Zunächst steigen wir auf zur „Erzherzog-Johann-Promenade“, die auf der westlichen Seite unseres Tales liegt. Nach einer guten Stunde Gehzeit erreichen wir das Hausebengut, eine kleine, feine Jausenstation mit Bergdestillerie. Hier kehren wir ein und genießen die hausgemachten Köstlichkeiten. Nach der netten Einkehr folgen wir nun dem großteils im Wald führenden Wanderweg „Bertahof Trail“ hinunter und erreichen den Talgrund auf Höhe des Gasteiner Badesees. Hier angekommen folgen wir der schönen Achenpromenade flussaufwärts und erreichen nach einer Gesamt-Gehzeit von ca. 3 Stunden wieder unser Hotel.
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen.
Treffpunkt: an der Rezeption ↑↓: ca. 209 Hm / Länge: ca. 7 km

Entdecken Sie die Welt der Drohnen und des Vloggings in diesem
Einsteigerkurs, der sich an alle richtet, die sich für das Fliegen von
Drohnen und das Aufnehmen atemberaubender Aufnahmen interessieren. Egal ob im Urlaub am Strand, im Hotel, in der
Stadt oder in den Bergen, dieser kurze und intensive Kurs wird
Sie darauf vorbereiten um es sicher und kreativ umsetzen zu können. Dauer: 2 Stunden. Teilnahme: ab 14 Jahre oder ab 12 Jahre nur in Begleitung eines Erwachsenen möglich (wenn die erwachsene Begleitperson den Kurs nicht absolviert, wird die Kursgebühr nicht verrechnet).
Unkostenbeitrag: € 33,00 pro Person. Special zu Pfingsten
„1 Person pro Familie lässt die Drohne gratis steigen“.
Maximale Teilnehmerzahl: 7 Personen.
Anmeldung bis spätestens Sonntag, 24.05.2026, 10.00 Uhr
- Dienstag bis Freitag nach Rücksprache mit Peter gerne ab 17.00 Uhr möglich -

Heute gibt Simone unseren Gästen die Möglichkeit, 6 Schüsse (jeweils 3 unten und 3 oben) auf unsere Torwand zu machen. Mitmachen lohnt sich, denn mit ein bisschen Glück & Geschick gibt es für den Saisongewinner (Winter & Sommer) einen Tag gratis im Sonngastein :) Bei Treffergleichheit am Ende der Saison entscheidet das Los. Zudem wartet auf den Tagessieger ein Cocktail nach Wahl.
Highlight – Trifft jemand 6 Schüsse in Folge darf er sich über eine Woche Urlaub im Sonngastein freuen. Die Rangliste wird fortlaufend auf Instagram aktualisiert.

Zur Auswahl stehen: *Tischtennis *Darts *Air Hockey
Treffpunkt: in der Kinderhalle

Ein paar Informationen zum Ausflug: Zunächst fahren wir mit dem Hotelbus (bei mehr als 6 Personen bitten wir, uns im „Konvoi“ mit Privat-Autos zu folgen) nach Bad Hofgastein, wo wir für Jeden ein passendes E-Bike abholen. Nach der freundlichen Einführung zur sicheren Fahrweise mit den E-Bikes geht’s auch schon los: zu Beginn unserer Tour radeln wir durch den Ort Bad Hofgastein und
weiter ins Zentrum von Bad Gastein. Bestaunen den Wasserfall :)
und fahren weiter über die Erzherzog-Johann-Promenade ins Angertal und von dort ins Schlossalm-Gebiet. Bei der Bärsteinalm
angekommen haben wir uns eine kleine Stärkung verdient,
ehe es wieder zurück nach Bad Hofgastein geht…
Unkostenbeitrag: € 45,00 pro Person für das E-Mountainbike inklusive Helm und Versicherung. Auf Anfrage Kinder-E-Bike (bis Körpergröße
150 cm und bis 50 kg) € 35,00 pro Kind. Maximale Teilnehmerzahl:
6 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption. Anmeldung bis spätestens Sonntag, 24.05.2026, 20.00 Uhr. ACHTUNG: nach der Anmeldefrist ist keine kostenlose Stornierung mehr möglich; bei späterer Absage wird eine Stornogebühr
von 50 % der Kosten pro Person verrechnet (Ausnahme nur bei Krankheit)

Von der Evianquelle am Beginn des Nassfeldtales, die wir bequem
mit dem Hotelbus (bei mehr als 6 Personen bitten wir,
uns im „Konvoi“ mit Privat-Autos zu folgen) und den Privat-Autos
erreichen wandern wir einen sanft ansteigenden Weg entlang
des Nassfeldbaches zu der lieblich eingebetteten Alm. Die
Wanderung ist für jedermann leicht zu bewältigen, auch die
Mitnahme eines Kinderwagens (bevorzugt mit Gummibereifung)
ist gerne möglich. Hervorheben möchten wir die
Familienfreundlichkeit der Astenalm, wo Kinder einen kleinen
Streichelzoo und diverse Spielmöglichkeiten vorfinden werden!
Treffpunkt: an der Rezeption. Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
↑↓: ca. 75 Hm / Länge: ca. 3 km / Gehzeit insgesamt: ca. 1 h
Anmeldung bis spätestens Sonntag, 24.05.2026, 20.00 Uhr

Wir grillen Marshmallows und Steckerlbrot
Gemeinsames Entfachen des Lagerfeuers mit Feuersteinen und
dann steht dem Grillspaß nichts mehr im Wege :)
Maximale Teilnehmerzahl: 30 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption.

Entdecken Sie die Welt der Drohnen und des Vloggings in diesem
Einsteigerkurs, der sich an alle richtet, die sich für das Fliegen von
Drohnen und das Aufnehmen atemberaubender Aufnahmen interessieren. Egal ob im Urlaub am Strand, im Hotel, in der
Stadt oder in den Bergen, dieser kurze und intensive Kurs wird
Sie darauf vorbereiten um es sicher und kreativ umsetzen zu können. Dauer: 2 Stunden. Teilnahme: ab 14 Jahre oder ab 12 Jahre nur in Begleitung eines Erwachsenen möglich (wenn die erwachsene Begleitperson den Kurs nicht absolviert, wird die Kursgebühr nicht verrechnet).
Unkostenbeitrag: € 33,00 pro Person. Special zu Pfingsten
„1 Person pro Familie lässt die Drohne gratis steigen“.
Maximale Teilnehmerzahl: 7 Personen.
Anmeldung bis spätestens Sonntag, 24.05.2026, 10.00 Uhr
- Dienstag bis Freitag nach Rücksprache mit Peter gerne ab 17.00 Uhr möglich -

Dauer: 30 Minuten
Treffpunkt: im Schwimmbad
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

TEAMBUILDING, FUN, ADRENALIN pur :) Paintball ohne schmerzhafte blaue Flecken und Verletzungen. Sicher, harmlos, schmerzfrei.
Dauer: ca. 2 Stunden. Unkostenbeitrag: € 25,00 pro Person.
Zahlbar: in bar direkt an Matthias. Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
(Teilnahme ab 8 Jahren möglich). Maximale Teilnehmerzahl:
12 Personen. Anmeldung bis spätestens Montag, 25.05.2026, 20.00 Uhr
Zur Information: bei mehr als 12 Anmeldungen werden die TeilnehmerInnen auf 2 Gruppen aufgeteilt. 1. Gruppe um 10.00 Uhr
und die 2. Gruppe um 11.00 Uhr

Bei diesem Workshop bringt Ihnen unsere Simone die Natur
auf spielerische Weise näher und zeigt Ihnen welchen Nutzen
wir daraus ziehen können. Wie sehen saisonale und regionale Kräuter aus und zu welchen Produkten kann man diese verarbeiten.
Dieser Workshop steht unter dem Motto „Löwenzahn“ :)
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption

Wir starten direkt vom Hotel aus und erreichen über den Wasserfallweg das Zentrum von Bad Gastein mit dem imposanten Wasserfall.
Im Straubinger Café werden wir eine gemütliche Einkehr machen,
um gut erholt den Heimweg über die Kaiser-Wilhelm-Promenade und den Radernweg antreten zu können. Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen: Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption.
↑↓: ca. 173 Hm / Länge: ca. 6 km / Gehzeit insgesamt: ca. 3 h

Jeder dieser 5 aufeinander abgestimmten Übungsrituale, deren Ursprung u.a. im Yoga liegt, besteht aus 4 Elementen: Bewegungsteil-Atmung-Entspannungsteil-Meditation. Die Wirkung der Kraftquelle führt zu einer spektakulären Steigerung des gesamten Wohlbefindens und wird als Jungbrunnen bezeichnet.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Übungsstil jedoch sehr kraftvoll in seiner Wirkung. Diese Art der Übungspraxis hat einen großen gesundheitlichen Nutzen für unsere Systeme, für die Organe, für die Meridiane (Energieleitbahnen) im Körper und eine ebenso große Wirkung auf die Faszien, die alles im Körper umgeben. Die Dehnpositionen, die 3 bis 5 Minuten gehalten werden, ermöglichen dem Körper ein tiefes Loslassen.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Fingeryoga – einfache Übungen mit großer Wirkung. Mudras lassen uns unsere Aufmerksamkeit wieder nach innen richten, unsere Wahrnehmung verfeinern und sorgen in kurzer Zeit für ein ausgewogenes Verhältnis unserer Lebensenergie. Das Halten der Finger in bestimmten Positionen lassen uns den gegenwärtigen Moment bewusst wahrnehmen und bringen unseren emotionalen Haushalt in Balance. Eine Mudra gleicht einer Kurz-Meditation.
Dauer: ca. 30 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Aus- und aufgerichtet von Kopf bis Fuß. In dieser Einheit widmen
Sie sich dem ganzheitlichen Zusammenspiel der inneren
Ausrichtung und der dadurch sichtbaren äußeren Aufrichtung des Körpers in Verbindung mit unserem individuellen Atemrhythmus. Mit zusätzlich wertvollen Impulsen für den Alltag.
Dauer: ca. 30 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

ca. 6 Gehminuten entfernten Busstation „Golfplatz“ und fahren mit dem Linienbus nach Bad Hofgastein (kostenlos mit Ihrer Gastein Card). Vom Busterminal bei der Schlossalmbahn starten wir los und wandern durchs Zentrum über den romantischen Wasserfallweg hinauf zum Annencafé, das wir nach ca. einstündiger Gehzeit erreichen. Hier oben werden wir mit einem herrlichen Ausblick auf das Gasteinertal belohnt und werden gemütlich einkehren :)
Gut gestärkt werden wir den Heimweg über den Gasteiner Höhenweg antreten. Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption.
↑↓: ca. 353 Hm / Länge: ca. 10 km / Gehzeit insgesamt: ca. 3 ½ h
Anmeldung bis spätestens Dienstag, 26.05.2026, 20.00 Uhr

Erlernen und erleben Sie mit Esther die Pilates-Prinzipien wie Powerhouse-Aktivierung, Atmung, Konzentration, Zentrierung und
Bewegungspräzision. Zur Kräftigung der gesamten Tiefenmuskulatur, Straffung des Gewebes, Beweglichkeit und vor allem Aufrichtung und Optimierung der Körperhaltung. Pilates
ist eine sehr effektive und zugleich effiziente Trainingsmethode. Von Kopf bis Fuß aus- und aufgerichtet.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

6 Personen bitten wir, uns im „Konvoi“ mit Privat-Autos zu folgen). Unkostenbeitrag: € 20,00 pro Erwachsenen (ab 13 Jahren) und
€ 16,00 pro Kind inklusive Einschulung und Ausrüstung.
Treffpunkt: an der Rezeption.
Anmeldung bis spätestens Dienstag, 26.05.2026, 20.00 Uhr

Durch fein aufeinander abgestimmte Dehnpositionen ist es möglich den Körper von Blockaden in den Meridianen (Energieleitbahnen) zu befreien und flexibel zu machen. Durch die vermehrte Sauerstoffaufnahme während der gehaltenen Positionen, erlangen Sie die Fähigkeit der Selbstregulation zurück, erreichen mehr an Körperbewusstsein, innerer Sicherheit und Ruhe.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Wir lassen den Tag sanft ausklingen. Mit Mudras (Haltungen), einfachen Asanas (Körperpositionen) und leichten Pranayamas (Atemübungen) steigern wir unsre Lebenskraft, schaffen inneren Ausgleich und Zufriedenheit und lassen das Prana (Lebensenergie) wieder vermehrt fließen. Hierbei steht die individuelle Synchronisation von natürlicher gleichmäßiger Atmung und sanften Bewegungen im Mittelpunkt.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Tanzen Sie sich frei mit heißen karibischen Rhythmen
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
Maximale Teilnehmerzahl: unbegrenzt
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

Zur Auswahl stehen: *Tischtennis *Darts *Air Hockey
Treffpunkt: in der Kinderhalle

Dauer: 30 Minuten
Treffpunkt: im Schwimmbad
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

Aus- und aufgerichtet von Kopf bis Fuß. In dieser Einheit widmen
Sie sich dem ganzheitlichen Zusammenspiel der inneren
Ausrichtung und der dadurch sichtbaren äußeren Aufrichtung des Körpers in Verbindung mit unserem individuellen Atemrhythmus. Mit zusätzlich wertvollen Impulsen für den Alltag.
Dauer: ca. 30 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Ob auf den modernen Fitnessgeräten im lichtdurchfluteten Fitnessraum, beim Training mit dem eigenen Körpergewicht oder
Infos über das vielseitige Yoga & Vital-Kursprogramm. Kompetente Beratung durch langjährige Erfahrung ist Ihnen durch unsere qualifizierte Personal- & Vital Trainerin Esther garantiert.
Dauer: ca. 30 Minuten
Treffpunkt: im Fitnessraum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Zunächst bringt uns der Hotelbus (bei mehr als 6 Personen bitten
wir, uns im „Konvoi“ mit Privat-Autos zu folgen) bis ins Angertal,
dem beschaulichen Seitental zwischen Bad Hofgastein und Bad Gastein.
Über den flott ansteigenden Wolfsstallsteig erfolgt der Aufstieg zu den
lieblich eingebetteten Gadaunerer Hochalmen, die wir nach
ca. 2 Stunden Gehzeit erreichen werden. Nach einer kurzen
Verschnaufpause geht es weiter talwärts zur Thaler-Mahder-Hütte mit
gemütlicher Einkehr :) Und den Rückweg zurück zum Angertal legen
wir gut gestärkt über das „Nösslach“ und den Wolfstallsteig zurück…
Reine Gehzeit: ca. 4 h (nur für Wanderer mit guter Kondition – knöchelhohe
Bergschuhe erforderlich – keine Turnschuhe). Mindestteilnehmerzahl:
3 Personen. Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen.
Treffpunkt: an der Rezeption.

Ein paar Informationen zum Ausflug: Zunächst fahren wir mit dem
Hotelbus (bei mehr als 6 Personen bitten wir, uns im „Konvoi“ mit
Privat-Autos zu folgen) nach Bad Hofgastein, wo wir für Jeden ein
passendes E-Bike abholen. Nach der freundlichen Einführung zur sicheren Fahrweise mit den E-Bikes geht’s auch schon los: zu Beginn unserer Tour radeln wir durch die Ortschaft Bad Hofgastein und weiter über die alte Angertalstraße und Erzherzog-Johann-Promenade zum Mozartplatz in Bad Gastein. Von hier aus geht es weiter in Richtung Kötschachtal bis wir am Talende die Prossauhütte erreichen. Dort angekommen haben wir uns eine Stärkung verdient, ehe es wieder zurück nach Bad Hofgastein geht…
Unkostenbeitrag: € 45,-- pro Person für das E-Mountainbike inklusive Helm und Versicherung. Auf Anfrage Kinder-E-Bike (bis Körpergröße
150 cm und bis 50 kg) € 35,00 pro Kind. Maximale Teilnehmerzahl:
7 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption. Anmeldung bis Dienstag, 26.05.2026, 20.00 Uhr. ACHTUNG: nach der Anmeldefrist ist keine kostenlose Stornierung mehr möglich; bei späterer Absage wird eine Stornogebühr von 50 %
der Kosten pro Person verrechnet (Ausnahme nur bei Krankheit)

Mit Freude an der Bewegung, die frische klare Luft atmen und das
Immunsystem stärken. Sich im Freien zu bewegen ist gut für unseren Körper und vor allem auch für unsere Psyche. Durch die Bewegung in der Natur werden vermehrt Glückshormone freigesetzt. Die optimiert die Schlafqualität und führt dadurch zu einer schnelleren und verbesserten Regenerationsfähigkeit.
Dauer: ca. 90 Minuten
Treffpunkt: in der Hotelhalle
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Dauer: ca. 30 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Zunächst fahren wir vom Hotel mit dem Hotelbus (bei mehr als
6 Personen bitten wir, uns im „Konvoi“ mit Privat-Autos zu folgen) nach
Bad Hofgastein. Von der Schlossalm Talstation starten wir los und
über Wiesen und Wäldern führt der Weg hinauf zur reizvoll gelegenen
Alm im Gebiet der Leidalmen, die wir nach ca. 2 Stunden Gehzeit
erreichen werden. Jetzt wird gemütlich eingekehrt :) Gut gestärkt
starten wir über denselben Weg zurück ins Tal…
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen. Treffpunkt: an der Rezeption
↑↓: ca. 550 Hm / Länge: ca. 8 km / Gehzeit insgesamt: ca. 4 h

Treffpunkt: am Beachvolleyballplatz

Eine fließende Kombination aus Yoga Asanas und Pilates Übungen
mit genauer Ausrichtung u.a. auch durch die Prinzipien der Spiraldynamik. Durch das zusätzliche Vernetzen der drei Lagen des Beckenbodens mit der umgebenden Muskulatur entsteht ein inneres Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die gesamte Haltung optimiert. Der bewusste Atemrhythmus in der Bewegung erschafft eine Synergie in und mit sich selbst.
Dauer: ca. 50 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Der Atem ist die Verbindung zwischen unserem Inneren und der Außenwelt. Atem ist Leben. Lassen Sie sich in angenehmer Atmosphäre, ruhend auf der Matte, von Esthers beruhigender meditativen Stimme führen. Für jeden geeignet, der mehr über die positiven Auswirkungen des bewussten und richtigen Atmens erfahren und sich dabei selbst etwas Gutes tun möchte.
Dauer: ca. 30 Minuten
bei Schönwetter: Treffpunkt auf unserem Sonnendeck
bei Schlechtwetter: Treffpunkt im Fit & Relax Raum
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

anschließend: Spaziergang auf der Promenade mit spannenden Geschichten
* Ponyreiten für kleine Kinder (3-4 Jahre) nur in Begleitung eines Erwachsenen möglich

Unkostenbeitrag: € 3,00 bis 10,40 je nach Artikel